z czego sa

[...] czy na ulicy dałbyś rade zrobić to samo co z kolegami,bo jakby nie patrzeć kolegów znasz,wiesz na co ich stać,wiesz co sobą reprezentują(jakie mają umiejetnosci) czy w końcu czego się po nich spodziewać...gorzej gdy rywale są nieznani nam kompletnie. Konkluzja: Teoretycznie jest opcja wyjścia z opresji,ale praktycznie nigdy nie widziałem takiego [...]

[...] dopracowana to odżywki Ci są niepotrzebne. Jeśli są braki to uzupełnić je możesz odpowiednio białkiem np. Prolongatum lub gainerem np. Mutant Mass w zależności od tego czego Ci brakuje. Możesz zastosowac suplementację kreatyną. Na początek weź njaprostszą formę kreatyny-monohydrat obojętnie jakiej firmy. Do tego możesz dorzucić taurynę i po [...]

[...] sa za ciekawe, trener to Tajlandczyk. Ale kolesie ktorzy tam przychodza maja chyba troszke na bakier z higiena, paznokcie nie poobcinane itd. Hu...a innymi slowy. A z reszta czego tu sie spodziewac, w UK higiena wsrod miejscowych nie jest raczej w modzie. Ja tam nie chodze. Juz wole sam na silowni cos na worku sie pobawic. Niedlugo planuje [...]

jesteś na trzech środkach z czego dwa ostro ryją wątrobę,myślę,że nie powinieneś już zwiększać tych dawek,zwłaszcza,że nie są one wcale takie małe

Nie to Nie W górze tyle gwiazd, w dole tyle miast, gwiazdy miastu dają znać, że dzieci muszą spać Ach śpij kochanie, Jeśli gwiazdkę z nieba chcesz - dostaniesz, czego pragniesz, daj mi znać, ja ci wszystko mogę dać, więc dlaczego nie chcesz spać? Ach śpij, bo nocą, kiedy gwiazdy się na siebie złocą, wszystkie dzieci, nawet złe, pogrążone są we [...]

[...] w ogolnie powowlal Jelenia? rozumiem- ze cos by nie pasoiwalo Leo - ale mogl powolac go i samemu sprawdzić, bo co widzial np. z Zahorskim zanim zaczął strzelac bramki w OE czego nie zobaczyl w krolu strzelcow tego sozonu brożkowi, czy innemu napatnikowi jakim był Jeleń ? Sikorze z tego co kojarze dał szanse ale sie nie przebil, nie znam sie [...]

[...] z kadra. do MS powinnien zostac zdecydowanie moze nawet dluzej zalezy jakie wyniki beda lepiej zebysmy na naszym euro mieli trenera co zna ta druzyne prowadzi dosc dlugo wie czego sie spodziewac itd. zmiana trenara co 2 lata nam nie sluzy zaraz trzeba grac nowe el. a strata punktow na poczatku moze spowodowac ze ich pozniej zabraknie, nie [...]

[...] rekordy życiowe poprawiło znacznie kilku naszych zawodników. Wciąż jednak bezskutecznie czekamy aż nasi zawodnicy zaczną biegać przynajmniej na europejskim poziomie, do czego brakuje im nadal co najmniej pięciu sekund. To się, niestety, nie zmienia od wielu lat. Bartosz Nowicki " - Cieszę się, że udało mi się osiągnąć dziś rekord [...]

[...] zębaty przedni. Jak Wodyn kiedyś zauważył mięśnie klatki piersiowej są albo chronicznie przetrenowane albo są na wyższym poziomie rozwoju niż inne partie mięśniowe. Dlaczego tak się dzieje ano dlatego że odkąd pamiętam na siłowniach liczyło się ile wyciśniesz na klatkę i wyciskanie właśnie jest koronnym ćwiczeniem. Najczęściej używamy zbyt [...]

[...] zaczac robic ? 2) Czego nie robic zeby uniknac takiego nietoperza za klatką jak się rece rozchyla jakos mi nie za bardzo to podchodzi z estetyka. Przypadkiem nie chcem sobie czegos takiego zrobic. 3)Chcem tez rzucic sie na jakis trening domowy silownia odpada, najgorzej ze nie mam drazkow do podciagania, choc moze z czasem wmontuje w sufit. TYLKO [...]

[...] z Ciebie zwykła ****a jest Nie jeden łyknął farmazon,jeleń charował dziś dwa cztery na siedem weź synek,nim dopuścisz sztukę do spodni lepiej o S.O.S zapomnij ... To jest to czego chcesz ****o, Ja mam to wszystko, jeśli chcesz wezmę Cię tu i teraz dziwko, zrobie to szybko jeśli chcesz to łykaj nie mam dla ciebie serca lepiej suko znikaj ... [...]

[...] , twarogi . Zero alkoholu , pustych weglowodanow , uzywek . Tymbardziej zwracam uwage na to by do minimum zmiejszyc odstepstwa od diety ( mnie sie to nie zdarza) . Dlaczego? Bo przy takim poziomie fatu jaki maja zawodnicy fitness w 90 % w sezonie to okolo 4-7 % . Jeden dzien odstepstwa wiaze sie z nabraniem wody , zwiekszeniem wagi o 2-3 [...]

[...] gdzie w necie, ze orgnaizm niednorazowo jest wstanie przyjąc 50gram białka reszte strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm traci jakies 30gram na odbudowe nowych komorek ktore w ciagu dnia zostaja zniszczone załórzmy, ze człowiek ćwiczacy an siłowni niszczy 2 razy wiecej [...]

Bardzo proszę o ocene mojej diety i napiszcie czego tu brakuje i do których posiłków to dołożyć. Nie rozpisywałem warzyw ponieważ mam do was pytanie: Przy których posiłkach i w jakich ilościach mogę jeść warzywa i czy są jakieś wyjątki czego z warzyw jeść mi nie wolno ??? Czy dobrym pomysłem będzie dodanie do pierwszego śniadania orzechy włoskie, [...]

[...] 65,1 kg :( czyli 0,8 kg wiecej niz w zeszla niedziele. Chyba az tak zbilansowana dieta mi nie sluzy i trzeba cos obciac. Pytanie czy wszystko po rowno, czy jegos mniej a czego wiecej ? W dodatku zauwazylam ostatnio ze moje stawy sa jakby sztywne, tzn nie moge nogi odgiac na bok, tak jak kiedys, albo co chwile w kolanach mi cos trzeszczy, nie [...]

[...] z sporą ilością tłuszczy ? Z tego co mi wiadomo jest to posiłek wybitnie otłuszczający, już jadałem kiedyś w ten sposób dziennie zjadając 4200-4500 kcal i jedynie czego się dorobiłem to tłuszczu ! Przykładowy posiłek np. wyglądał tak : ser biały , 200g ryżu białego + 2-3 duże łyżki sezamu , więc pytam bo nie chce przechodzić kolejny [...]

[...] i inne ******ly - nigdy nie lubilem takich rzeczy zreszta nie wiem czy to mialem w szkole, a ogolnie przez cale zycie moim najwiekszym problemem jest lenistwo - niczego co zaczynam nie koncze nawet jesli mi na tym bardzo zalezy - wiec i nie czytalem na te tematy a watpie ze do wakacji uda mi sie opanowac te wszystkie rzeczy i [...]

dzięki Scorpio93 postaram sie skorzystać z twoich rad tylko najgorsze,że lece samolotem i mam obawy przed przypałem?czy w razie czego są jakieś inne opcje?bym byl Ci wdzięczny Scorpio93 jak nigdy nikomu:) jak byś jeszcze dał jakąś rade?czy warto np w trakcie cyklu czyli w 8 tyg rozpocząć HCG?z gory dzięki

a szwedzi są słabi w ataku pozycyjym mają problemy z konstruowaniem akcji, czego przykładem był mecz z grecją zlatan trafił bo ładnej akcji ale miał farta że mu naszła piłka a ten białas świński to no comment

Makabiany: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html tu jest nieskomplikowanie napisane.Sa szczegolowe wzory,ale i tak roznica powinna byc niewielka,a i tak musisz obserwowac reakcje organizmu sam. http://www.darkthorn.republika.pl tu jest do scigniecia dziennik posilkow i tam podstawiajac dane,oblicza Ci samo. O czym [...]